月经不正常该怎么调理？

　　遇到月经不调，大家都会问医生怎么调理月经不调。妇科医生解释说，月经不调是很多女性都会遇到的情况。如果女性偶尔出现月经不调或女生月经提前导致的月经不调，这些都是正常的，可以自行治好。如果女性长期月经不调或痛经，此时应该去医院检查。

　　现在普遍认为女性月经不调的原因有两个，一个是由于女性内分泌失调。这种病因一般是通过一些药物来调节患者的身体，使其内分泌变得正常，这样月经不调就会好一些。二是一些妇科疾病引起的月经不调。

　　知道很多妇科疾病都会引起月经不调，较常见的有子宫息肉和宫颈炎。如果女性长期月经不调、痛经，较好去医院检查一下身体，看看是什么原因引起的，以便治疗。不要把女性月经不调当回事。以下是医生的介绍。

　　关于月经不调怎么调理？医生解释说，以下六个调节月经不调的饮食原则可能对你有帮助：

　　1、饮食性温，不吃生冷食物

　　中医认为，吃温性的食物有助于血液的顺利运行，而吃寒性的食物不利于消化，还会损伤人体的阳气，导致血液循环不畅，月经不调，经血量少，出现痛经、闭经等月经问题。

　　2.饮食清淡，不吃辛辣食物

　　月经不调是怎么调整的？较好饮食清淡，尤其是经期，有助于消化吸收。清淡饮食宜少盐，防止盐摄入过多而增加体内盐和水的积累，避免月经初潮时头痛易怒。

　　另外，较好不要吃兴奋性强的辛辣食物。这类食物会兴奋血管扩张，容易导致月经量过多或痛经。女性经期一定不能吃辛辣食物。

　　3.多吃高纤维食物

　　月经不调是怎么调整的？富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。这些食物可以润肠通便，建议适量食用。此外，富含纤维素的食物可促进雌激素分泌，增加血液中镁的含量，改善月经不调，保持情绪稳定。

　　4.取专业蛋白质

　　什么是专业蛋白质？专业蛋白质是指含有人体需要的多种氨基酸，数量多，利用率高的蛋白质。鸡蛋、瘦肉、乳制品、大豆中的大豆蛋白属于专业蛋白，可以经常吃这些食物来补充专业蛋白。

　　如果月经血过多导致血红蛋白流失，可以适当补充含有专业蛋白质的食物，及时补充经期流失的营养物质。

　　5.避免喝浓茶

　　经期不适合喝浓茶。浓茶中含有大量的提神，对神经和心血管系统有很大的兴奋，容易增加焦虑和负面情绪，容易加重痛经和月经量，还会使月经延长。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，容易导致缺铁性贫血。

　　6.不要吃太多甜食

　　吃太多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，血糖不稳定，如头晕、乏力、心跳加快、情绪不稳定等。也会加重月经症状。

　　如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。

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