调节月经不调就要从饮食中做起

　　月经不调是很多女性面临的健康问题。月经不调虽然不是病，但却是女性健康的标志，所以如果发现月经不调的症状，要引起足够的重视。调理月经不调，要从饮食开始。

　　首先要注意的是水果，苹果、无花果、草莓、西红柿等。而橘子、桃子、樱桃、枣等。是温暖的，也适合经期食用。需要注意的是，不能一次吃太多。经期忌吃的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物。

　　如果月经量不多，可以适量喝点酒，可以缓解症状，也是月经不调的食疗方法之一。

　　蔬菜含有多种营养成分。经期要摄入一些富含矿物质、纤维素高的蔬菜，补充维生素和微量元素，促进肠胃蠕动。但需要注意的是，菜熟了较好不要生吃。

　　一切生冷难消化及兴奋性食物，如辣椒、葱、蒜、辣椒、白酒等。在饮食调养中，应避免月经不调。在此期间，患者可以吃一些酸味食物，如酸菜、醋等。

　　饮食对女性健康非常重要。月经不调并不是什么严重的疾病，良好的饮食可以调节。但是情绪对于疾病的治疗也是非常关键的，所以女性一定要重视自己的情绪，不要因为自己的忽视而引发疾病。

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