怎么预防月经不调的出现呢

　　月经不调是女性非常常见的疾病。女性要注意月经的前期和后期。那么发现月经不调可以注意些什么呢？如何预防月经不调？发现月经不调可以从以下几个方面入手。接下来，我们来看看如何预防月经不调。

　　1.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要房事。

　　2.保持愉快的心情，避免精神兴奋和情绪波动。有些女性在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁等，都是正常的。

　　3.避免吃生冷、酸辣等兴奋性食物，多喝开水，保持大便通畅。

　　4.女性朋友的贴身衣物要柔软棉质，透气性好。它们应该经常清洗和更换。换下来的贴身衣物要晒干。

　　无论是月经期还是月经期外，都要注意日常体育锻炼，保持身体清洁。女性在经期身体特别虚弱，要多注意身体的保养，多补血。那么，希望我介绍的以上几点可以帮助到有需要的女性朋友。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。

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