月经不调如何进行调理

　　月经不调合适的饮食调理方法，对每个人的健康恢复都很重要。只有掌握好月经不调的饮食调理方法，才能保证疾病不扩散。那么月经不调的饮食调理方法有哪些呢？下面是医生的分析。

　　月经饮食调理法：

　　1.大量失血的女性应多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色蔬菜)、葡萄干等高纤维食物补血。

　　2.即将面临更年期的女性应多摄入牛奶、小鱼干等富含钙质的食物。

　　3.可以避免血糖的升降，减轻心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。

　　4.避免含提神的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。

　　以上针对月经不调的饮食调理方法比较常见，一定要主动掌握。只有正确把握月经不调的饮食调理方法，才能保证大家的靠谱，避免疾病造成更大的危害。

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