预防月经不调的注意事项有哪些

　　预防月经不调的注意事项，受到患者的关注，月经不调的主要症状是月经周期和出血量的异常，或者月经前、生理中的腹痛和全身症状。月经不调正确掌握预防注意事项，对疾病的控制和预防非常有帮助，预防月经不调的注意事项是什么？下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下。

　　预防月经不调的注意事项是哪些？月经是女性特有的正常生理现象。一般女孩从14、50岁就来月经，直到47、80岁。正常情况下，月经日为3-7天，经血量为50-100毫升。在生理进行期间，由于生物体内分泌功能的变化，大脑兴奋性下降，体内免疫功能下降，全身抗病能力下降，容易受到外界不利因素的影响，各种疾病都会发生。所以预防月经不调要注意这些方面：

　　保持稳定的心情

　　情绪变化对女性月经影响较大，长期情绪抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等，女性月经不调，尤其是经期情绪变化对月经影响较大。

　　屋子里的事没有分寸

　　房事不节也对月经有一定影响。月经期间做家务会有更大的危害，轻症者感染出血，严重者死于大出血。

　　注意休息

　　女性要注意休息。由于长时间从事体力劳动，特别是在月经期间，从事损害身体正气的长时间重劳动，会导致阴血暗耗。这两个因素都会导致月经不调。但是，如果轻易地度过的话，血气的流通会变差，体质也会变弱，也会发生月经不调。

　　注意饮食

　　女性不要吃辛辣刺激性的东西，冷的东西。因为刺激性的东西有引起阳火的作用。同时，冷的东西女性的血气的通过变得坏，引起月经不调。补充足够的铁，以免引起缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼、虾、虾、黑豆、海参、核桃仁等滋养强壮的食物。

　　御寒

　　月经期间要注意不要在雨中行走，以免随时肚子发冷。这是月经不调的预防措施之一。

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